[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by MAXSITE 1.10
 


  
ลูกเดือย
โดย : Dr. Prasert Chankaet   เมื่อวันที่ : อาทิตย์ ที่ 22 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2560   


ลูกเดือย
ลูกเดือย (millet) เม็ดเล็กๆ กลมๆ สีขาว ใครเลยจะรู้กันล่ะค่ะว่า มีประโยชน์มากมายเพียงใด แต่ขอบอกไว้ตรงนี้เลยค่ะว่า

ประโยชน์จากการกินลูกเดือย นั้นมีมากมายทีเดียว เพราะลูกเดือยอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ นานาชนิด

ทั้งยังขึ้นชื่อว่าเป็นยาอายุวัฒนะสำหรับทางด้านการแพทย์แผนจีนอีกด้วย ในวันนี้เราเลยจะพามาทำความรู้จักประโยชน์ของลูกเดือยกัน

ลูกเดือยเป็นอย่างไร มีดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง กินลดน้ำหนักได้ไหม และมีเมนูลูกเดือยอะไรบ้างที่น่าสนใจ เรามาติดตามไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ

ลูกเดือย คืออะไร?

ลูกเดือย เป็นอาหารธัญพืชที่จัดอยู่ในประเภทเดียวกันกับข้าว ลูกเดือยจึงมีคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นต่อความต้องการร่างกาย

ในส่วนของลักษณะคือ จะเป็นเม็ดเล็กกลมๆ รีๆ สีขาว ให้รสชาติจืด แต่ผสานไปด้วยรสมันเล็กน้อย

ประโยชน์ของการกินลูกเดือย มีอะไรบ้าง?

แม้ว่าลูกเดือยจะเป็นอาหารธัญพืช หากก็มีฤทธิ์เป็นดั่งยาเย็นที่จะช่วยบำรุงร่างกายหลายส่วน อาทิ บำรุงกำลัง บำรุงปอด

บำรุงตับ ไตและม้าม ทั้งยังมีสรรพคุณช่วยในการขับปัสสาวะ ช่วยขับเสมหะ ลดอาการไข้ตัวร้อน แก้ท้องเสีย

ช่วยในการหล่อลื่นกระเพาะอาหารและลำไส้ แก้ปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ดีต่อไขข้อกระดูก แก้อาการชักกระตุก

บรรเทาอาการเหน็บชา ช่วยลดอาการบวมน้ำภายในร่างกาย ทั้งยังรักษาอาการปอดอ่อนแอและกลายเป็นเลือด

นอกจากนี้ ยังช่วยแก้ร้อนในกระหายน้ำและช่วยรักษาฝีที่เกิดขึ้นในลำไส้ได้อีกด้วย

ลูกเดือยลดความเสี่ยงมะเร็ง ลดอาการตกขาว แก้ปัญหานอนไม่หลับ

ในลูกเดือยยังมีสารคอกซีโนไลด์ (Coxenolide) ซึ่งเป็นสารที่มีสรรพคุณช่วยยับยั้งการเกิดเนื้องอก

จึงมีความเชื่อกันว่า การกินลูกเดือยจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดี

สำหรับสุขภาพผู้หญิงเรานั้น ประโยชน์จากการกินลูกเดือยยังช่วยแก้อาการตกขาวได้ และกรดอะมิโนชนิดต่างๆ จากในลูกเดือย

ก็ยังมีส่วนกระตุ้นเมลาโทนินให้มีการทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น จึงส่งผลทำให้นอนหลับสบายมากขึ้นนั่นเอง

ด้วยเหตุนี้ หลายคนจึงมักนิยมดื่มน้ำลูกเดือยเพื่อช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับนั่นเอง

สรรพคุณของลูกเดือยกับการช่วยบำรุงไต

ดังที่กล่าวไปเบื้องต้นว่า ประโยชน์ของลูกเดือยมีฤทธิ์ช่วยบำรุงตับและไตได้ ทั้งยังสามารถช่วยขับปัสสาวะได้เป็นอย่างดี

เพราะฉะนั้น การกินลูกเดือนอยู่เป็นประจำก็ย่อมส่งผลทำให้การทำงานของไตเป็นปกติ และเมื่อร่างกายสามารถปัสสาวะได้อย่างเหมาะสม

ไม่มีอาการติดขัดยามปัสสาวะ ก็ทำให้ไม่มีสิ่งตกค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะด้วยเช่นเดียวกัน

เมื่อเป็นเช่นนี้แล้ว จึงส่งผลช่วยให้การทำงานของไตไม่หนักจนเกินไป

ประโยชน์จากการกินลูกเดือย ลดน้ำหนักได้อย่างไร?

หลายคนอาจกำลังสงสัยว่า ประโยชน์จากการกินลูกเดือย ลดน้ำหนักได้อย่างไร เนื่องจากลูกเดือยเป็นธัญพืชประเภทเดียวกับข้าว

ซึ่งถือว่าเป็นแป้งนั่นเอง สาวๆ หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือต้องควบคุมดูแลรูปร่าง คุณอาจจะคิดว่ากินลูกเดือยแล้วทำให้อ้วน

แต่แท้จริงแล้ว แม้ว่าลูกเดือยจะมีคาร์โบไฮเดรต หากก็มีสารอาหารดังกล่าวอยู่เพียงแค่ 72.85 กรัมต่อลูกเดือย 100 กรัมเท่านั้น

แต่กลับให้พลังงานได้มากถึง 378 กิโลแคลอรี นอกจากนี้ ลูกเดือยยังมีไฟเบอร์ 8.5 กรัม ที่จะทำให้อิ่มง่ายและอิ่มนาน

ที่น่าสนใจไปกว่านั้นคือ ลูกเดือยเป็นอาหารที่ปราศจากคอเลสเตอรอลอย่างสิ้นเชิง ดังนั้น ประโยชน์จากการกินลูกเดือยนอกจากได้สุขภาพดีเต็มๆ แล้ว

จึงไม่ทำให้อ้วน เหมาะที่จะนำมาทำเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนัก สำหรับกินในช่วงลดน้ำหนักอย่างมากทีเดียว
ลูกเดือย
HonestDocs
https://www.honestdocs.co/high-carbohydrate-cereal-grains-benefits
www.honestdocs.co


เข้าชม : 3041


ความคิดเห็นที่ 1
อาทิตย์ ที่ 14 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 18:49:37
loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">online installment loans</a> consolidation loans for bad credit <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>loans guaranteed approval</a>
โดย : Instant Online Loans    ไอพี : 5.188.210.4


ความคิดเห็นที่ 2
อาทิตย์ ที่ 14 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 19:37:33
loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">bad credit personal loans guaranteed approval</a> paydays loans <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>personal loans guaranteed approval</a>
โดย : Speedy Cash    ไอพี : 5.188.210.4


ความคิดเห็นที่ 3
อาทิตย์ ที่ 14 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 13:38:02
loans pay day <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">bad credit personal loans guaranteed approval</a> loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>guaranteed loan</a>
โดย : Direct Lender Loans    ไอพี : 5.188.210.5


ความคิดเห็นที่ 4
อาทิตย์ ที่ 14 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 11:55:36
bad credit loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">guaranteed loan</a> bad credit personal loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>secured loan</a>
โดย : Payday Loan Online    ไอพี : 5.188.210.5


ความคิดเห็นที่ 5
อาทิตย์ ที่ 14 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 09:14:35
bad credit personal loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">loans guaranteed approval</a> poor credit loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>loans guaranteed approval</a>
โดย : Best Payday Loan    ไอพี : 5.188.210.5


ความคิดเห็นที่ 6
อาทิตย์ ที่ 14 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 09:17:26
loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">online loans no phone calls</a> quicken loans careers <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>loans guaranteed approval</a>
โดย : Get A Loan    ไอพี : 5.188.210.4


ความคิดเห็นที่ 7
อาทิตย์ ที่ 14 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 05:36:22
loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">bad credit personal loans guaranteed approval</a> pay day lender <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>credit loans guaranteed approval</a>
โดย : Loans    ไอพี : 5.188.210.8


ความคิดเห็นที่ 8
อาทิตย์ ที่ 14 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 03:40:45
personal loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">credit loans guaranteed approval</a> payday loan consolidation <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>loans guaranteed approval</a>
โดย : Cash Advance    ไอพี : 5.188.210.4


ความคิดเห็นที่ 9
อาทิตย์ ที่ 14 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 03:46:08
real payday loans online <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">loans guaranteed approval</a> credit loans guaranteed approval https://loansguaranteedapproval.com/ - personal loans guaranteed approval
โดย : Online Loans    ไอพี : 5.188.210.8


ความคิดเห็นที่ 10
อาทิตย์ ที่ 14 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 03:48:38
bad credit personal loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">guaranteed loans</a> payday faxless fast cash loan <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>bad credit loans guaranteed approval</a>
โดย : Online Loans    ไอพี : 5.188.210.5


ความคิดเห็นที่ 11
ศุกร์ ที่ 6 เดือน เมษายน พ.ศ.2561 เวลา 10:30:29
<a href=http://www.stephencurry--shoes.us.com>stephen curry shoes</a>
<a href=http://www.anellobackpack.us.com>anello backpack</a>
<a href=http://www.adidasyeezyoutlet.us.com>adidas yeezy outlet</a>
<a href=http://www.adidasultraboostshoes.us.com>adidas ultra boost shoes</a>
<a href=http://www.adidasultraboostshoes.us.com>adidas ultra boost</a>
<a href=http://www.yeezy--boost.us.com>yeezy boost</a>
<a href=http://www.adidasclothing.us>adidas clothing</a>
<a href=http://www.airjordan32.us>air jordan 32</a>
<a href=http://www.nikesoccercleats.us.com>nike soccer cleats</a>
<a href=http://www.nikecr7.com>Nike CR7</a>
<a href=http://www.stephencurry-shoes.us>stephen curry shoes</a>
<a href=http://www.cristianoronaldocr7.us>Cristiano Ronaldo CR7</a>
<a href=http://www.adidassoccercleats.us.com>adidas soccer cleats</a>
<a href=http://www.kyrie-irvingshoes.com>kyrie irving shoes</a>
<a href=http://www.airmax270.us>air max 270</a>
<a href=http://www.lebronshoes.us.com>nike lebron shoes</a>
<a href=http://www.airmax270.us>nike air max 270</a>
<a href=http://www.kobebryantshoes.us.com>kobe bryant shoes</a>
<a href=http://www.kobebryantshoes.us.com>kobe shoes</a>
<a href=http://www.nikeairmax270.us.com>air max 270</a>
<a href=http://www.adidasboostyeezy.us.com>adidas yeezy boost</a>
<a href=http://www.adidasboostyeezy.us.com>yeezy boost</a>
<a href=http://www.lebronsoldier11.org>lebron soldier 11</a>
<a href=http://www.airforce-1.us>air force 1</a>
โดย : BobbyZef    ไอพี : 98.143.159.170


ความคิดเห็นที่ 12
พุธ ที่ 9 เดือน พฤษภาคม พ.ศ.2561 เวลา 04:11:09
<a href="http://www.mbt.us.org">mbt shoes clearance</a>
<a href="http://www.rihanna-puma.us.com">fenty puma</a>
<a href="http://www.valentino-shoes.us">valentino</a>
<a href="http://www.pandorabraceletclearance.us.com">pandora jewelry 70 off clearance</a>
<a href="http://www.cheapnfljerseysnfls.us.com">cheap nfl jerseys wholesale</a>
<a href="http://www.clarkshoes.us.com">clark shoes</a>
<a href="http://www.adidasyeezy-shoes.us">adidas yeezy</a>
<a href="http://www.adidasoutlets.us">adidas shoes</a>
<a href="http://www.calvinkleinoutlet.us">calvin klein online</a>
<a href="http://www.kyrie3s.us.com">kyrie 3nike kyrie 3</a>
<a href="http://www.beatswireless.us.com">beats headphones</a>
<a href="http://www.louboutin-outlets.us">louboutin outlet</a>
<a href="http://www.red11s.us.com">red 11s</a>
<a href="http://www.clarksshoesforwomen.us.com">clarks shoes for women</a>
<a href="http://www.lacosteoutletstores.us">lacoste outlet</a>
<a href="http://www.kd10-shoes.us">kd 10 shoes</a>
<a href="http://www.coachhandbagsoutletstores.us.com">coach outlet store online</a>
<a href="http://www.bluetint.us">adidas yeezy blue tint</a>
<a href="http://www.jewelrypandoras.us.com">pandora</a>
<a href="http://www.air-max-2018.us.com">nike air max 2018</a>
<a href="http://www.northfacejackets-clearance.us.com">north face clearance</a>
<a href="http://www.pandorasbracelet.us.com">pandora bracelet</a>
<a href="http://www.birkinbags.us.com">birkin bags</a>
<a href="http://www.calvinkleinonline.us.com">calvin klein outlet</a>
<a href="http://www.wholesalejerseyschinasale.us.com">wholesale cheap jerseys china</a>
<a href="http://www.barbourjackets.us">barbour</a>
<a href="http://www.calvinklein-underwear.us">calvin klein underwear</a>
<a href="http://www.cheapnike.us.com">cheap nike</a>
<a href="http://www.ultraboost.us.org">adidas ultra boost</a>
<a href="http://www.pandora-ring.us.com">pandora ring</a>
<a href="http://www.fitflop-sandals.us.com">fitflops sale</a>
<a href="http://www.ralphlaurenfactorystore.us">ralph lauren</a>
<a href="http://www.curry4s-shoes.us.com">curry shoes</a>
<a href="http://www.nikeclearance.us.com">nike clearance</a>
<a href="http://www.yeezy350boost-v2.us">yeezy boost 350</a>
<a href="http://www.jordan12s.us">jordan retro 12</a>
<a href="http://www.pandorasale.us.com">pandora charms sale clearance</a>
<a href="http://www.airjordansretro11.us">jordan retro 11</a>
<a href="http://www.supremehoodie.us">supreme new york</a>
<a href="http://www.pandora-necklace.us">pandora bracelets</a>
<a href="http://www.redbottomsforwomen.us.com">red bottom shoes for women</a>
<a href="http://www.air-vapor-max.us.com">air vapormax</a>
<a href="http://www.wholesalenfljerseyscheapnfl.us.com">wholesale nfl jerseys</a>
<a href="http://www.huarachenike.us.com">nike air huarache</a>
<a href="http://www.huarache-shoes.us">huarache shoes</a>
<a href="http://www.yeezyzebrav2.us.com">yeezy zebra</a>
<a href="http://www.northfaceclearances.us">northface outlet</a>
<a href="http://www.beats-headphones.us.com">beats wireless</a>
<a href="http://www.lebronshoes15.us.com">lebron shoes</a>
<a href="http://www.nikefactorystores.us.com">nike factory outlet</a>
<a href="http://www.canadian-goose.us.com">canadian goose</a>
<a href="http://www.pandorajewelry-store.us.com">pandora jewelry store</a>
<a href="http://www.nike-factory.us.com">nike factory</a>
<a href="http://www.adidas--nmd.us.com">nmd adidas</a>
<a href="http://www.pandorasjewelryofficialsite.us.com">pandora jewelry</a>
<a href="http://www.birkin-bag.us">birkin bag</a>
<a href="http://www.jordanretro12.us.com">jordan retro 12</a>
<a href="http://www.nflcheapjerseysfromchina.us.com">nfl jerseys from china</a>
<a href="http://www.jordans-retro.us.com">jordan retro 11</a>
<a href="http://www.pandoraearrings.us">pandora earrings</a>
<a href="http://www.nike-outletonline.us.com">nike outlet</a>
<a href="http://www.fakeyeezy.us.com">fake yeezy</a>
<a href="http://www.jordan11red.us">jordan 11</a>
<a href="http://www.nike-kyrie.us">kyrie 3</a>
<a href="http://www.birkenstockoutletsandals.us.com">birkenstock outlet</a>
<a href="http://www.skechers-sale.us.com">skechers shoes</a>
<a href="http://www.kobebryant-shoes.us.com">kobe shoes</a>
<a href="http://www.replica-rolex.us.com">replica rolex watches</a>
<a href="http://www.jordan11swinlike82.us.com">win like 82</a>
<a href="http://www.underarmouroutletonline.us.com">under armour outlet online</a>
<a href="http://www.jordan11-red.us.com">jordan 11 red</a>
<a href="http://www.goyard-bags.us.com">goyard</a>
<a href="http://www.salvatore-ferragamo.us.org">salvatore ferragamo</a>
<a href="http://www.timberlandoutletstores.us.com">timberland shoes</a>
<a href="http://www.winlike96.us.com">win like 96 11s</a>
<a href="http://www.poralphlaurenfactorystore.us.com">polo ralph lauren outlet</a>
<a href="http://www.jordan11winlike96.us.com">jordan 11 win like 96</a>
<a href="http://www.yeezy--shoes.us.com">yeezy boost</a>
<a href="http://www.airjordan11swinlike82.us">air jordan 11 win like 82</a>
<a href="http://www.soccer-cleats.us.com">soccer shoes</a>
<a href="http://www.lacoste-poloshirts.us.com">lacoste</a>
<a href="http://www.pandoras-jewelry.us.com">pandora charms</a>
<a href="http://www.handbagsoutlet-michaelkors.us.com">michael kors handbags</a>
<a href="http://www.coachoutletclearances.us.com">coach outlet online</a>
<a href="http://www.bestreplicawatches.us.com">best replica watches</a>
<a href="http://www.vapormax-nike.us.com">vapormax</a>
<a href="http://www.pandora-rings.us.com">pandora rings official site</a>
<a href="http://www.christianlouboutinmens.us.com">christian louboutin mens shoes</a>
<a href="http://www.skechersoutletonline.us">skechers outlet</a>
<a href="http://www.yeezy-zebra.us">yeezy zebra v2</a>
<a href="http://www.rihannafenty.us.com">rihanna fenty puma</a>
<a href="http://www.jimmychoooutlets.us.com">jimmy choo shoes</a>
<a href="http://www.pandorajewelry70offclearance.us.com">pandora jewelry 70 off clearance</a>
<a href="http://www.ultraboost-adidas.us.com">ultra boost 4.0</a>
<a href="http://www.kd10s.us.com">kd 10</a>
<a href="http://www.nike-stores.us.com">nike factory store</a>
<a href="http://www.birkenstocks-outlet.us.com">birkenstock outlet</a>
<a href="http://www.gymred11.us.com">gym red 11</a>
<a href="http://www.michaelkorsoutletclearancestore.us.com">michael kors outlet</a>
<a href="http://www.pandorajewelrybracelet.us">pandora charms</a>
<a href="http://www.vapormaxflyknit.fr">vapor max</a>
<a href="http://www.nikevapormax.cz">air vapormax</a>
<a href="http://www.airmax-outlet.us">nike outlet store online</a>
<a href="http://www.goyardbags.us.com">goyard outlet</a>
<a href="http://www.pandora-charms.it">pandora gioielli</a>
<a href="http://www.pandorajewelry70off.us">pandora charms</a>
<a href="http://www.ultraboost-adidas.us">ultra boost</a>
<a href="http://www.adidasoutletshoes.us">adidas outlet</a>
<a href="http://www.vapormax-uk.com">nike air max</a>
<a href="http://www.goyard-handbags.us">goyard handbags</a>
<a href="http://www.airmax2018chaussure.fr">air max 2018</a>
<a href="http://www.red-bottom-shoes.us.com">red bottom</a>
<a href="http://www.kyrie-4.us">kyrie shoes</a>
<a href="http://www.hyperdunk2017.org">nike hyperdunk 2017</a>
<a href="http://www.yeezyboost350v2.it">adidas yeezy</a>
<a href="http://www.jewelry-pandora.us.com">pandora jewelry official site</a>
<a href="http://www.airmaxoutletstore.us.com">nike air max</a>
<a href="http://www.adidas-eqt.us">adidas eqt</a>
<a href="http://www.yeezyboosts350v2.us.com">yeezy boost</a>
<a href="http://www.pandorajewelry-charms.us">pandora rings</a>
<a href="http://www.louboutinoutletshoes.us">louboutin shoes</a>
<a href="http://www.birkenstockshoes-outlet.us.com">birkenstock outlet</a>
<a href="http://www.vapormax-flyknit.us.com">nike vapor max</a>
<a href="http://www.pandoracharms-jewelry.us.com">pandora jewelry</a>
<a href="http://www.discountbarbourjackets.us">barbour outlet</a>
<a href="http://www.hoganoutlet-online.it">hogan online saldi 70</a>
<a href="http://www.birkenstocksandalsoutlet.us">birkenstock shoes</a>
<a href="http://www.hyperdunk2017.us.com">nike hyperdunk 2017</a>
<a href="http://www.yeezysboost.us.com">yeezys</a>
<a href="http://www.pandorabijoux-soldes.fr">bracelet pandora</a>
<a href="http://www.kyrie4shoes.org">kyrie 3</a>
<a href="http://www.vapor-max.fr">vapormax pas cher</a>
<a href="http://www.anelli-pandora.it">pandora charms</a>
<a href="http://www.yeezy-bluetint.us.com">adidas yeezy blue tint</a>
<a href="http://www.airmaxs2018.us.com">nike air max 2017</a>
<a href="http://www.lebron-15.org">lebron 15</a>
<a href="http://www.yeezy350v2-boost.us.com">yeezy boost 350</a>
<a href="http://www.air-vapormax.fr">vapormax flyknit</a>
<a href="http://www.hyperdunk2017.us">nike hyperdunk</a>
<a href="http://www.vapor-max.us.com">nike air vapormax</a>
<a href="http://www.jimmychooshoes-outlet.us.com">jimmy choo outlet</a>
<a href="http://www.airmax2018.us.com">nike air max</a>
<a href="http://www.airvapormax.cz">nike air vapormax</a>
<a href="http://www.yeezybluetint.us.com">blue tint yeezy</a>
<a href="http://www.yeezyboost350-v2.it">yeezy boost 350</a>
<a href="http://www.ferragamooutlets.us">ferragamo belt</a>
<a href="http://www.yeezyboost-350.it">yeezy boost 350</a>
<a href="http://www.lebronshoes15.us">lebron soldier</a>
<a href="http://www.vapormax2018.it">nike air max 2017</a>
<a href="http://www.yeezyboost.cz">yeezy boost 350</a>
<a href="http://www.vapormax-2018.fr">air max 2018</a>
<a href="http://www.airmaxs2018.org">nike vapor max</a>
<a href="http://www.adidasyeezycz.com">adidas yeezy</a>
<a href="http://www.jimmychoooutletshoes.us">jimmy choo outlet</a>
<a href="http://www.drebeatswirelessheadphones.us">beats headphones</a>
<a href="http://www.birkenstocks-shoes.us.com">birkenstocks</a>
<a href="http://www.kobeshoes12.us">kobe 9</a>
<a href="http://www.kyrieshoes4.us.com">kyrie 4</a>
<a href="http://www.kd-10.us.com">kd 10</a>
<a href="http://www.2017airmax.us">nike air max 2018</a>
<a href="http://www.northfaceoutlet70off.us">north face outlet store</a>
<a href="http://www.airvapormax.it">nike vapormax</a>
<a href="http://www.yeezyzebrav2.us">yeezy boost 350 v2</a>
<a href="http://www.kdshoes10.org">kd 10</a>
<a href="http://www.kobe-12.us.com">kobe shoes</a>
<a href="http://www.nike-vapormax.us">nike air vapormax</a>
<a href="http://www.valentinoshoesoutlet.us">valentino shoes</a>
<a href="http://www.jacketsoutletstore.us.com">the north face outlet</a>
<a href="http://www.beatsheadphoneswireless.us.com">beats headphones wireless</a>
<a href="http://www.longchampoutletstores.us">longchamp handbags</a>
<a href="http://www.yeezyboost350v2.cz">adidas yeezy</a>
<a href="http://www.nikeairhuarache.us.com">nike huarache</a>
<a href="http://www.yeezyboosts350.co.uk">yeezy boost 350 v2</a>
<a href="http://www.timberlandoutletstores.us">timberland boots</a>
<a href="http://www.yeezybeluga.us">yeezy boost 350 v2</a>
<a href="http://www.pandora--bijoux.fr">pandora</a>
<a href="http://www.hoganscarpeoutletonline.it">hogan outlet online</a>
<a href="http://www.airvapormax.us.com">nike vapormax</a>
<a href="http://www.braceletspandora.fr">pandora bijoux</a>
<a href="http://www.kd10shoes.us">nike kd</a>
<a href="http://www.birkenstock-outlets.us">birkenstock sandals</a>
<a href="http://www.vapormax2018.us.com">air vapormax</a>
<a href="http://www.fitflopsale-clearance.us.com">fit flops</a>
<a href="http://www.adidasshoes-outlet.us.com">adidas shoes</a>
<a href="http://www.vapor-max.it">nike air max 2017</a>
<a href="http://www.lebron-15.us.com">lebron 15</a>
<a href="http://www.pandora--charms.us.com">pandora jewelry</a>
<a href="http://www.yeezybelugav2.us.com">yeezy beluga 2.0</a>
<a href="http://www.pandora--bracelet.us.com">pandora bracelet</a>
<a href="http://www.yeezyboost350v2s.fr">adidas yeezy</a>
<a href="http://www.max2017.us.com">nike air max 2017</a>
<a href="http://www.max2018.us.com">nike vapor max</a>
<a href="http://www.mbtshoesclearance.us.com">mbt shoes</a>
<a href="http://www.birkenstocksoutlet.us.com">birkenstock shoes</a>
<a href="http://www.pandora-charm.us.com">pandora jewelry</a>
<a href="http://www.curry4shoes.us">steph curry shoes</a>
<a href="http://www.huaracheshoes.us">nike huarache</a>
<a href="http://www.timberlandbootsoutletstore.us.com">timberland boots</a>
<a href="http://www.vapormax-pascher.fr">air max 2018</a>
<a href="http://www.lacosteoutlets.us.com">lacoste outlet stores</a>
โดย : lialrywaypeld    ไอพี : 121.205.246.184


ความคิดเห็นที่ 13
อังคาร ที่ 16 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 10:43:43
i need a loan <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">loans guaranteed approval</a> loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>poor credit loan</a>
โดย : Loans For Bad Credit    ไอพี : 5.188.210.4


ความคิดเห็นที่ 14
อังคาร ที่ 16 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 11:28:46
guaranteed loan <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">guaranteed loans</a> reliable payday loans <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>loan products</a>
โดย : Spotloan    ไอพี : 5.188.210.4


ความคิดเห็นที่ 15
อังคาร ที่ 16 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 13:23:36
guaranteed loans <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">personal loans guaranteed approval</a> bad credit personal loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>credit loans guaranteed approval</a>
โดย : Online Loan    ไอพี : 5.188.210.5


ความคิดเห็นที่ 16
อังคาร ที่ 16 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 14:27:47
loans in ohio <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">credit loans guaranteed approval</a> personal loan fast <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>bad credit payday loans online</a>
โดย : Best Online Loans    ไอพี : 5.188.210.4


ความคิดเห็นที่ 17
อังคาร ที่ 16 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 14:39:50
cash money loans <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">loans guaranteed approval</a> poor credit loans guaranteed approval https://loansguaranteedapproval.com/ - express loan
โดย : Best Payday Loan    ไอพี : 5.188.210.8


ความคิดเห็นที่ 18
อังคาร ที่ 16 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 16:51:48
guaranteed loans <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">bad credit personal loans guaranteed approval</a> no faxing payday loans <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>easy to get payday loans</a>
โดย : Online Loan    ไอพี : 5.188.210.8


ความคิดเห็นที่ 19
อังคาร ที่ 16 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 18:49:36
guaranteed loans <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">bad credit loans guaranteed approval</a> loan approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>loans guaranteed approval</a>
โดย : Payday Loan    ไอพี : 5.188.210.5


ความคิดเห็นที่ 20
อังคาร ที่ 16 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 19:21:03
no fax payday loans <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">bad credit loans guaranteed approval</a> guaranteed loan <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>bad credit personal loans guaranteed approval</a>
โดย : Pay Day Loans    ไอพี : 5.188.210.4


ความคิดเห็นที่ 21
อังคาร ที่ 16 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 21:34:56
guaranteed loan <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">bad credit loans guaranteed approval</a> loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>loans guaranteed approval</a>
โดย : Online Payday Loan    ไอพี : 5.188.210.5


ความคิดเห็นที่ 22
อังคาร ที่ 16 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 22:43:15
credit loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">no fax payday loans</a> bad credit personal loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>fax payday loan</a>
โดย : Direct Lenders    ไอพี : 5.188.210.8


ความคิดเห็นที่ 23
อังคาร ที่ 16 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 22:48:18
bad credit loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">loans guaranteed approval</a> credit loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>bad credit personal loans guaranteed approval</a>
โดย : Loans Online    ไอพี : 5.188.210.5


ความคิดเห็นที่ 24
อังคาร ที่ 16 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 23:34:29
loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">guaranteed loans</a> short term loans for bad credit <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>loans guaranteed approval</a>
โดย : Cash Loan    ไอพี : 5.188.210.8


ความคิดเห็นที่ 25
พุธ ที่ 17 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 04:35:11
loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">loans guaranteed approval</a> loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>100 guaranteed approval payday loans</a>
โดย : Money Loan    ไอพี : 5.188.210.4


ความคิดเห็นที่ 26
พุธ ที่ 17 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 05:41:24
payday loans no credit check no faxing <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">best loan</a> loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>personal payday loans</a>
โดย : Quick Loans    ไอพี : 5.188.210.4


ความคิดเห็นที่ 27
จันทร์ ที่ 22 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 01:06:56
Find cheap store for <a href=http://www.curry-5.com>curry 5</a>
<a href=http://www.stephencurry-shoes.us>stephen curry shoes</a>
<a href=http://www.kyrieirvingshoes.us.com>kyrie irving shoes</a>
<a href=http://www.adidasnmdshoes.us.com>adidas nmd shoes</a>
โดย : BobbyZef    ไอพี : 216.244.87.66


ความคิดเห็นที่ 28
อังคาร ที่ 16 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 01:55:22
loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">payday loans in ga</a> bad credit personal loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>loans guaranteed approval</a>
โดย : Money Loan    ไอพี : 5.188.210.4


ความคิดเห็นที่ 29
อังคาร ที่ 16 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 02:34:55
no credit check payday loans <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">cash advance credit card</a> get money now <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>credit loans guaranteed approval</a>
โดย : Speedy Cash    ไอพี : 5.188.210.5


ความคิดเห็นที่ 30
อังคาร ที่ 16 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 04:52:06
loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">real payday loans</a> quick loans <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>bad credit personal loans guaranteed approval</a>
โดย : Paydayloan    ไอพี : 5.188.210.8


ความคิดเห็นที่ 31
อังคาร ที่ 16 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 05:12:56
quicken loans careers <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">bad credit loans guaranteed approval</a> loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>loans guaranteed approval</a>
โดย : Money Loan    ไอพี : 5.188.210.5


ความคิดเห็นที่ 32
อังคาร ที่ 16 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 05:55:53
loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">loans guaranteed approval</a> loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>guaranteed loans</a>
โดย : Cash Advance    ไอพี : 5.188.210.8


ความคิดเห็นที่ 33
อังคาร ที่ 16 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 06:25:29
guaranteed loan <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">loans guaranteed approval</a> same day personal loans <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>poor credit loans guaranteed approval</a>
โดย : Direct Lenders    ไอพี : 5.188.210.5


ความคิดเห็นที่ 34
จันทร์ ที่ 15 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 20:35:23
loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">poor credit loans guaranteed approval</a> bad credit personal loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>loans guaranteed approval</a>
โดย : Easy Payday Loan    ไอพี : 5.188.210.4


ความคิดเห็นที่ 35
จันทร์ ที่ 15 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 20:38:02
bad credit personal loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">30 day payday loans</a> loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>loan board</a>
โดย : Loans Online    ไอพี : 5.188.210.5


ความคิดเห็นที่ 36
จันทร์ ที่ 15 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 20:43:53
loans guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">loans direct</a> loans guaranteed approval https://loansguaranteedapproval.com/ - bad credit loans guaranteed approval
โดย : Online Payday Loans    ไอพี : 5.188.210.8


ความคิดเห็นที่ 37
จันทร์ ที่ 15 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 22:39:55
payday loan guaranteed approval <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">direct lender payday loans no teletrack</a> loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>loans guaranteed approval</a>
โดย : Online Payday Loan    ไอพี : 5.188.210.8


ความคิดเห็นที่ 38
อาทิตย์ ที่ 14 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561 เวลา 20:14:28
installment plan <a href="https://loansguaranteedapproval.com/">guaranteed loan</a> loans guaranteed approval <a href=https://loansguaranteedapproval.com/>loans guaranteed approval</a>
โดย : Pay Day Loans    ไอพี : 5.188.210.8





Re หัวข้อ :
รูปประกอบ : Limit 100 kB
ไอคอน : ย่อหน้า จัดซ้าย จัดกลาง จัดขวา ตัวหนา ตัวเอียง เส้นใต้ ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา
อ้างอิงคำพูด เพิ่มเพลง เพิ่มวีดีโอคลิป เพิ่มรูปภาพ เพิ่มไฟล์ Flash เพิ่มลิงก์ เพิ่มอีเมล์
รายละเอียด :
ใส่รหัสที่ท่านเห็นลงในช่องนี้
ชื่อของท่าน :


Home     About us     News     Calendar     Webboard     Knowledge     Contact us     Admin


Design by Namfang @ICT Support
Tel. 083-2030498,086-4229460